Sfaturi concediu

sfaturi concediu
În această perioadă bucuria concediilor este binevenită. Toţi membrii familiei vor să evadeze către mare pentru a se bălăci în valurile înspumate , spre munte pentru a admira frumuseţea culmilor însorite , spre destinaţii mult visate .

Însă toată această bucurie se poate transforma într-o serie de evenimente neplăcute dacă pornim la drum nepregătiţi . Dacă ştim că suntem persoane cu boli cronice trebuie să ne adresăm medicului de familie înainte de plecare . Copiii sunt “plăpânzi” şi vor fi primi expuşi riscurilor , de aceea nu trebuie să neglijăm Trusa de Călătorie .

Cu ce ne putem confrunta în drumul nostru spre destinaţia dorită.

Bineînţeles cu Răul de mişcare , ce se poate manifesta prin indispoziţie , greaţă , vărsături , dureri de cap , transpiraţie , paloare. Deci nu uitaţi: intraţi în prima farmacie şi adresaţi-vă farmacistului cu rugămintea de a vă pune la dispoziţie medicaţia respectivă . Vă informez că au apărut brăţările pentru rău de mişcare .

Oboseala călătoriei este o consecinţă care poate apărea la persoanele predispuse . Pot apărea crize de spasmofilie , palpitaţii, furnicături , ameţeli , stări de panică .

Indicat e să respectăm orele de somn, o alimentaţie echilibrată , nu trebuie să lipsească lactatele şi nu trebuie să uităm să ne hidratăm .

În farmacii există siropuri naturale obţinute prin presare la rece , fără conservanţi, care vă vor revigora după călătorie .

Pot apărea inflamaţii orofaringiene , laringiene , viroze respiratorii .

Evitaţi băuturile foarte reci şi expunerea repetată de la cald (arşiţa soarelui) la rece (aerul condiţionat) .

Pentru aceste afecţiuni consultaţi farmacistul , există o gamă largă de produse , paleta este foarte diversificată .

O schimbare a tipului de alimentaţie , consumul de carne tocată în această perioadă , consumul de ouă în abuz , consumul de apă contaminată poate perturba echilibrul florei intestinale .

Pot apărea infecţii intestinale manifestate prin diaree , vărsături , febră, frison , dureri abdominale .

De aceea treceţi pe la farmacie şi puneţi în trusă  medicamente la recomandarea farmacistului .

Afecţiunile pielii sunt foarte frecvente în această perioadă călduroasă .

Pot apărea arsuri şi alergii solare , înţepături de insecte . În toată perioada expunerii la soare este recomandată folosirea unei creme fotoprotectoare .

Vă recomandăm să vă alegeţi crema în funcţie de pielea dumneavoastră (pielea normală , uscată , grasă , mixtă) .

Folosiţi o cremă cu factor de protecţie corespunzător , nu uitaţi să folosiţi o cremă înainte de expunerea la soare şi o altă cremă după expunere .

Evită expunerea între orele 11 şi 16 , aminteşte-ţi să reaplici fotoprotecţia la fiecare 2 ore .

În cazul înţepăturilor de insecte există o serie de unguente şi loţiuni, dar şi comprimate care trebuie administrate .

Nu uitaţi să puneţi în trusa de călătorie brăţările contra înţepăturilor de insecte .

Protejează-te cu haine adecvate , pălărie şi ochelari de soare .

Indexul UV de protecţie al ochelarilor trebuie să fie minim 3 .

Protecţia internă împotriva radicalilor liberi se poate realiza printr-o alimentatie care să cuprindă cât mai multe vitamine şi minerale şi în special Vitamina C .

Recomandarea noastră  pentru persoanele care doresc să fie într-o “formă maximă” în concediu: să facă mişcare zilnic , să evite mesele copioase sau abuzurile alimentare , să consume lichide suficiente şi să respecte orele de somn , să fie relaxate deoarece au trusa de călătorie completă .

Concediu plăcut !